目、疲れていませんか？

気づいたらずっとスマホやパソコンを見ている。
そんな時間、増えていませんか？

近くを見続けていると、
ピントを合わせるための筋肉（調節筋）が働き続け、
目は知らないうちに疲労していきます。

「なんだか目が重い…」
「しょぼしょぼする…」

それは、目からのサインかもしれません。

目が疲れた時のシンプルな対策

そんな時におすすめなのが
20-20-20ルールです。

・20分に1回
・20秒間
・約6m先を見る

遠くを見ることで、
働き続けていた目の筋肉がゆるみ、
負担を軽減することができます。

日常の中でできる「目のリセット」

電車の中や待ち時間、
ついスマホを見てしまいがちですが、

ふと顔を上げてみると
空や緑、遠くの景色が広がっています。

ほんの数秒でも、
視線を遠くに向けるだけで
目も気持ちも少しゆるみます。

そんな5月は
🌱日の光を浴びて一斉に芽吹く新芽、若葉。
新緑の森で和やかに過ごす香り🌿

サイプレス
レモングラス
ゼラニウム
フランキンセンス
ベチバー

清々しくやわらかな香りに包まれて、
まるで森林浴をしているような心地よさを感じていただけます。

※香りによるリラックスの感じ方には個人差があります。

ゆっくり整える時間を🌿‬

目の疲れは、身体や心の緊張ともつながっています。

ゆっくり呼吸をして、
少し力を抜く時間をつくること。

それだけでも、巡りは変わっていきます。

「なんだかしんどい…」
そんな時こそ

ゆっくり、ゆっくり、リラックス、、、

5月もココで
お待ちしております(*˘︶˘*).｡.:*♡