朝ご飯食べてますか！？

 

子供達は目覚めた時から

「お腹空いたー」と、

朝からモリモリ食べていますが

私は 食べたり食べそびれたりでした💦

 

ゆったりしたある朝、

きちんとよく噛んで食べていると

身体の中からポカポカしてきて

エネルギーが満ちてくるのを実感しました。

よし！今日も頑張るぞぉ✊

と、言う気持ちになりました✨

 

寝起きは血糖値が下がっています。

脳が働くにはブドウ糖が必要ですので、

朝食は 特に炭水化物を摂らないと

朝からボーっとしちゃいますよ💦

 

また、起きてから時間が経っていないので

朝は 体温が低くなりがちです。

体温は食事を摂ることで保たれます。

これにはタンパク質を摂るのが

より効果的だと言われています☆

 

人間の身体は、体温が1℃上昇すると

基礎代謝が約12～15％も上がるらしいです✨

と、言うことは…

朝食を抜くと

体温は上がりにくく

脂肪が燃えにくい身体になります😱

 

さらに、朝食を食べる事で

胃腸が動き出すので

便秘の解消にも効果があるようですよ✨

便秘の解消と言えば食物繊維ですね♪

ダイエット目的で

朝食を抜いてる人は要注意！！

逆効果ですよ～💦

 

新しい一日の始まり✨

バランスの良い朝ご飯をきちんと食べて

エネルギーチャージ☆

元気に過ごしましょー٩(*´︶`*)۶