とてもいいお天気☀

そんな日は

窓を開けて、

空を見上げて、

深ーい呼吸がオススメです(*˘︶˘*).｡.:*♡

丹田を意識して

口から細ーく長ーく吐ききったら

鼻から自然に吸う。

胸式呼吸ではなく、

腹式呼吸ですよ～